Definition von anaerob

Das Konzept von anaerob Es besteht aus einem Präfix, das Negativität anzeigt: einInzwischen das Wort aerob verweist Sauerstoff.

Leben ohne Sauerstoff

Aus dem Vorstehenden folgt, dass sich anaerob bezieht leben ohne den genannten Sauerstoff und das ist das Konzept, das dem von Aerobic entgegengesetzt ist und sich auf jene Organismen bezieht, die dank der Anwesenheit von Sauerstoff leben und sich entwickeln.

Daher wird ein Organismus, der in der Lage ist, in völliger oder nahezu Abwesenheit von molekularem Sauerstoff zu leben und zu wachsen, als anaerob bezeichnet.

Das Konzept der Anaerobie wird jedoch in verschiedenen Kontexten verwendet, um verschiedene Probleme zu berücksichtigen.

Anaerobe Übung: kurze und intensive Aktivitäten, bei denen das Bodybuilding besonders trainiert wird

Auf dem Gebiet der Sport Es befindet sich in einem der Bereiche, in denen es am häufigsten zur Berücksichtigung der anaerobe ÜbungDies ist die Art der Übung, die beinhaltet kurze Aktivitäten, die ausschließlich auf Stärke beruhenZum Beispiel Gewichte heben, Sit-ups machen, kurze Sprints mit hoher Geschwindigkeit machen oder jede andere Übung, die in kurzer Zeit viel körperliche Anstrengung erfordert.

Diese Art der Übung ist nicht nur kurz, sondern auch sehr intensiv und befindet sich physisch in den Muskeln des Körpers.

Im Allgemeinen wird diese Art von Übung von Sportlern praktiziert, die Sportarten mit geringem Widerstand betreiben, oder von Bodybuildern, um ihre Muskelmasse zu erhöhen.

Die Muskeln, die mit dieser Art von Übung erreicht werden, bieten eine höhere Leistung bei kurzen intensiven Aktivitäten und werden daher wie gesagt verwendet, um Kraft und Muskelmasse zu gewinnen, und es wird auch den Bewegungsapparat stärken.

Wenn der Muskel diese Übung durchführt, findet ein energetischer Austausch ohne Sauerstoff statt. In dieser Situation wird diese Art von Übung nicht empfohlen, wenn das Ziel der körperlichen Aktivität darin besteht, Gewicht zu verlieren, da sie die Energiequellen nutzen, die sich im Körper ansammeln, wie z Glukose, die Sauerstoff benötigt, um metabolisiert zu werden.

Unterschiede bei Aerobic und Vorteilen

Umgekehrt, Aerobic Übungist dieser Typ, der erfordert Atmung, weil der Körper eine große Menge Sauerstoff benötigt, um dies auszuführen, und dies basiert auf Widerstandsaktionen.

Zu den beliebtesten Modalitäten gehören: laufen, laufen, tanzen, schwimmen, Fahrrad fahren.

Es sollte beachtet werden, dass Aerobic mehr Vorteile als Anaerobic hat, darunter: Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, Reduzierung des Körperfetts, Senkung des Blutdrucks, Senkung des Cholesterinspiegels, Erweiterung der Lungenkapazität, Straffung des Gewebes.

Es gibt aber auch Vorteile: die effektive Entwicklung von Muskelmasse, die Stärkung der Muskeln, die Bekämpfung von Müdigkeit, die Verbesserung der kardiorespiratorischen Fitness und die direkten Vorteile für Herz und Kreislauf.

Um in Form und bei korrekter Gesundheit zu bleiben, wird empfohlen, dass beide Arten von Übungen durchgeführt werden: anaerob und aerob. Durch die Kombination beider Übungen werden die gesundheitlichen Vorteile der einzelnen Übungen erzielt und ein Gleichgewicht erreicht.

Diejenigen, die anaerobe Übungen machen, müssen sich aufwärmen und dehnen, bevor sie anfangen, Verletzungen zu vermeiden.

Diese Übung sollte nach und nach und nicht auf einmal durchgeführt und wenn möglich mit Aerobic-Übungen durchsetzt werden.

Es wird empfohlen, die Übung nach der Durchführung einer anaeroben Übung mit Aerobic-Übungen wie Gehen oder Fahrradfahren abzuschließen, da auf diese Weise die Milchsäure aus den Muskeln entfernt wird und das Auftreten von Krämpfen vermieden wird, das Blut wird zirkulieren ohne Probleme, und wir werden an Elastizität und Artikulation gewinnen.

Auf der anderen Seite die anaerobe Gärung Es ist dieser Prozess, durch den Mikroorganismen die biologisch abbaubare Substanz in Abwesenheit von Sauerstoff zersetzen.

Inzwischen a anaerober Organismus Es ist eines, das keinen Sauerstoff für die Funktion seines Stoffwechsels verwendet.

Und das anaerobe Oxidation Es ist ein biologischer Prozess, der auf Geheiß des Stickstoffkreislaufs stattfindet. Dafür sind sowohl die Nitrit wie Ammonium Sie werden sich in Stickstoffgas umwandeln.